23년

1월 1주차 12 ➔ 4주차 19

3월 2주차 24

4월 4주차 27

5월 2주차 35 ➔ 4주차 35

6월 2주차 21 ➔ 4주차 11

7월 2주차 14 ➔ 4주차 11

8월 1주차 9 ➔ 3주차 10

9월 1주차 12

11월 2주차 17 ➔ 4주차 17

12월 2주차 15 ➔ 4주차 17

24년

1월 1주차 13 ➔ 3주차 9

2월 1주차 14 ➔ 3주차 13

이후 3월부터 현재까지 10 ~ 14를 오가고 있네요.

...근데 저게 뭐냐고요?

바로 알라닌 아미노전이효소(alanine aminotransferase, ALT). 간수치라는 겁니다.

보통 술 많이 마시고 간에 지방이 낄 정도로 살이 쪄가면 오른다는 군요.

저 날짜는 제 기간별 간수치고요.

수치를 보면 아시겠지만 작년 1월부터 조짐이 있다가 2월에 오르네? 싶더니 3월부터 대폭발...

23년 오기 이전에는 가장 높을 때가 18이고 평균 13 ~ 15 정도로 유지했는데 생활 환경이 바뀌면서 먹는거 조절을 잘 못하고 활동량이 줄어들더니 저렇게 되버렸죠...

혈압이 140이 된 적도 있었습니다. 혈압이 오르면 두통이 올 수 있다 던데 진짜로 저 시기에 두통을 자주 앓았고요...

뭔가 잘못됐다고 생각이 든 순간 바로 관리 들어갔습니다.

이후 높아진 수치가 8월 ~ 9월 사이에는 10 언저리가 될 정도로 낮아졌고 혈압도 110대로 복귀...했지만

9월 ~ 11월에 운동량을 줄였더니 다시 오르려는 조짐을 보여서 다시 관리.

이전 처럼 힘 빡준 수준으로 관리하는 건 아니고 적당하게 하고 있습니다.

이렇듯 사람 몸이 생활습관이 바로 몸에 적용되는거 보니 사람 몸이란게 참 정직하다는 생각이 드네요.

젊다고 즐기기만 하지 말고, 괜찮을거라고 안일하게 생각하지 말고, 나이 들어 고생하고 후회하기 전에 관리 하는게 어떨까요?

보통 지방간이나 간염 하면 나이든 중년이 술퍼먹고 살찌니까 걸리는거 아니냐? 나는 젊은데 뭔 소리냐? 하시는 분들 많으시지만,