홈트 루틴을 바꿔봤는데 다시 바꿔야할듯...
2021.11.17 19:14
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운동이라는게 익숙해지면 운동이 안되는거라
루틴을 가끔 바꾸고 있는데
코어운동 몇개 하고 어깨운동 넘어가서 밀리터리 프레스 하는데
어깨는 싱싱한데 체간이 털려서 복압이 잘 안걸리고
허리가 부들부들 떨리니 올라가다 허리가 받쳐주질 못해서 잘못하면 다칠것같아서 바벨 내려놨습니다.
이런 프로그램 짜는것도 이래서 다 공부와 경험이 필요한거죠.
가뜩이나 겨울되니 뭔가 좀 몸상태가 불안불안해서 ...
루틴을 가끔 바꾸고 있는데
코어운동 몇개 하고 어깨운동 넘어가서 밀리터리 프레스 하는데
어깨는 싱싱한데 체간이 털려서 복압이 잘 안걸리고
허리가 부들부들 떨리니 올라가다 허리가 받쳐주질 못해서 잘못하면 다칠것같아서 바벨 내려놨습니다.
이런 프로그램 짜는것도 이래서 다 공부와 경험이 필요한거죠.
가뜩이나 겨울되니 뭔가 좀 몸상태가 불안불안해서 ...
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AA 포켓몬스터 - 꽤 마이너한 우마무스메 아닌가.. 일단 비 유저나 일본경마 모르는 사람들한테까지 알려진 아가씨는 아닌듯한더21시간 1분전
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일반 AA 1관 - 슬레타는 반쯤 넘어갔나2025-06-15
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일반 AA 1관 - 하필 과장이 직접 현장 나와있다가 당해버렸으니관련 부서와 작업스케쥴난리 났겠는데...항로봉쇄 장기화 각인가2025-06-15
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AA 포켓몬스터 - 메어리는 스토리 비중은 낮은데 인기와 운 양쪽다 있어서 그래도 자주 뽑히는 느낌2025-06-13
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AA 호시린 / 타이거죠 - 아니 세계관적으로 애지중지한다고 말은 하면서 이상하게 여기저기서 허술하단 말이죠. 이정도면 24시간 근접 sp정도는 당연히 있어도 이상하지 않을텐데.공학에서 남학생들 죽어도 살해범처벌 엄청 가벼운것도 그렇고2025-06-13
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일반 AA 1관 - 왠지 야루오 이자식 이아가 어택하는거 알면서 흘리고있는것같은데2025-06-13
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모바일게임 - 요새최신형 고사양 폰으로 돌려도 발열 렉 많은명함만 모바일겜이여럿이라더니 그런건가보군요2025-06-12
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일반 AA 1관 - 아무튼 무적의 사람 계열 멘탈이긴 하죠.여러가지로 자기완결 해버린 타입2025-06-11
댓글목록 3
Fleemack님의 댓글
문익점N모카님의 댓글
djfzmsdlakstp님의 댓글